Защо не трябва да казваме „да“, когато ни се иска да кажем „не“. От какво можем да загубим сили и как да ги възстановим.
Понякога ни се струва, че целият свят се опитва да ни раздразни и ядоса, че сякаш всички са се наговорили да действат срещу нас: и времето, и повреденият лаптоп, и тапите по пътищата, и последната поръчка на началника…
Загубата на жизнени сили и енергия върви в две посоки. В единия случай това ни причиняват нашите опасни навици. Но има и неприятни жизнени ситуации, от които никой не е застрахован. Понякога се поддаваме на емоциите, заформяме скандали, а друг път спокойно и разумно ценяваме случващото се. Според психолога Юлия Минакова в първия случай реагираме така поради една единствена причина – недостиг на вътрешен ресурс. Просто не ни стигат силите, както физически, така и емоционални. Психологът определя основните моменти, при които губим сили и ги възстановяваме.
Само изравнявайки и компенсирайки в себе си тези потоци, можем да останем в това състояние, при което всякаква ситуация може да се приеме спокойно и адекватно.
Ние губим сили, когато:
♦казваме „да“, а в същото време бихме искали да кажем „не“;
♦усмихваме се, а ни се иска да заплачем;
♦не почиваме;
♦повтаряме си, че трябва да потърпим още малко, вместо да си кажем: „С каква цел и на каква цена търпя всичко това?“;
♦обиждаме се, вместо да помолим човека за това, което ни е нужно;
♦захващаме се с нещо, което не е наша работа;
♦някой не ни е интересен, а ние по някакви причини продължаваме да общуваме с него;
♦търпим около себе си хора, които през повечето време говорят негативни неща;
♦говорим много за политика, за тарифи, такси, данъци, безпаричие, за тапите на пътищата, и т.н.;
♦клюкарстваме и интригантстваме;
♦разказваме напоително как живеят другите;
♦работим на неинтересна работа, която ни е омръзнала;
♦страхуваме се;
♦чакаме някой да дойде (Дядо Коледа, принцът или богат роднина) и животът ни ще се промени;
♦обвиняваме се, считаме се за недостойни, некадърни, неудачници.
Набираме сили, когато:
♦се запознаваме с нови хора;
♦получаваме нови знания;
♦пътешестваме;
♦преодоляваме страховете си;
♦опитваме нещо ново;
♦разхождаме се (не бъркайте това с „тичаме на работа“ или отиваме в магазина, а именно разхождаме се без никаква определена цел);
♦творим;
♦общуваме с приятни хора;
♦общуваме с хора, които ни подкрепят и вярват в нас;
♦занимаваме се с усъвършенстване на тялото си (подходящи са всякакви телесни практики, баня, басейн, СПА процедури);
♦освобождаваме физическо пространство (спомнете си как по различен начин се чувствате в ремонтирана стая);
♦освобождаваме емоционално пространство (спомнете си колко по-различно се чувствате, когато сте успели да простите и да се простите с някого);
♦казваме „не“, когато ни се иска да кажем „не“, и „да“, когато ни се иска да кажем „да“;
♦започваме да правим това, към което ни тегли сърцето.
Наблегнете на набирането на сили. Силите ви дават възможност по различен начин да реагирате на житейските ситуации и са вашият вътрешен извор на енергия и опора в живота.
Обичайте себе си и близките си.
