Има много по-ефикасни начини за борба с тези проблеми от вече познатите, бъдете разумни и лятото ще ви се стори приказка, съветват лекарите.
Жегата направо разболява някои хора. А според лекарите например понасянето на жегата е доста проста наука. Но сигурни ли сте, че знаете всичко по проблема, или поне най-семплите неща?
Първо, не пийте студена вода – това сигурно сте чували сто пъти. Тя не утолява жаждата ви, тя изтича за пет минути заедно с потта, отнасяйки със себе си и сол. Пийте чай или не подсладен квас. За сладките газирани напитки е ясно, колкото повече пиете, толкова повече искате.
Ако излизате от вкъщи в жегата, не правете резки движения. Ходете плавно, движете се по сенчестата страна на улицата. Винаги!
Леденият чай е добър. Сварете литър слаб зелен чай (всеки ще свърши работа). Когато изстине, добавете малко мед, лимон и мента. Пийте охладен. Не само е вкусен, но и здравословен.
Основният трик „анти-шал“ или „японски климатик“. В японските снимки и филми често може да видите хора, носещи бели шалове около врата си. Това е гениално наистина. Просто опитайте. Накиснете бял чист шал в студена вода и го завържете около врата си. Когато изсъхне, накиснете го отново. Ефектът на облекчение идва буквално след няколко минути.
А ето и нещо важно за кръвообращението. Ако отивате някъде в жегата, след всеки поход, след всяка разходка измивайте краката и глезените си с хладка вода. Там има много биологично активни точки, приятно и здравословно е.
Ако е възможно, разделете съня си наполовина. Устройвайте си сиеста през най-горещото време.
И, разбира се, никакъв алкохол на слънце. Бъдете разумни и лятото ще ви се стори като приказка, напомнят лекарите.
Колко хора познавате, които казват, че не искат да пият вода преди лягане, защото ги принуждава да стават през нощта? Ето какво би ви казал кардиологът. Когато стоите изправени, гравитацията задържа водата в долната част на тялото и краката се подуват. Когато легнете и долната част на тялото е на нивото на бъбреците, те отстраняват течностите, защото е по-лесно за тялото да прави това в хоризонтално положение.
Тялото се нуждае от определен минимум вода, за да отстрани токсините от тялото. Времето, в което е най-подходящо да се пие вода също е много важно. Приемането на вода в определен момент от деня има най-голям ефект върху функциите на тялото:
2 чаши вода след събуждане помагат за активиране на вътрешните органи.
1 чаша вода 30 минути преди хранене помага за храносмилането.
1 чаша вода преди къпане помага за понижаване на кръвното налягане.
1 чаша вода преди лягане предотвратява инсулт или инфаркт!
Освен това, водата преди лягане помага и за предотвратяване на крампи на краката през нощта. Мускулите на краката се нуждаят от течност, докато се свиват, а при липсата ѝ се събуждате с мускулни спазми.
